1做到馅的原料2为了让糖人安心不吃，要求用土豆做到皮3所有馅料要提早12小时用冷水洗净。4黑芝麻没洗净，用小火拌后打粉可用。

5洗净12个小时后的馅料6为了使馅料不不含过多的水份，用微波炉制作馅料和皮。馅料进微波炉自由选择熬米饭档，时间28分钟。7土豆小块厚片进微波炉大火10分种才可。

可以根据量的多少调整，一般为10-16分种，用筷子能恰浮即煮，放凉后用手活成泥才可。8馅料用捣蒜锤捣成泥，重新加入事前消灭的黑芝麻粉，为了徵品味，重新加入一袋木糖醇。

9土豆泥拍饼，放进馅料包制10成型！小窍门百合：润肺化痰、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌枸杞：养阴白花、清热肝肾、益精明目莲子：凝醒脾，补脾止泻，饲心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精起至带上、清热元气黑芝麻：补肝肾、惠五脏、益气力、宽肌肉、堆脑髓为了调整口味，馅料里也可以重新加入冰糖、蜂蜜调味，这样糖人就无法不吃过于多了。

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